谢邀！高考虽然推迟了一个月，但耽误的时间远远不止一个月。

在平时课堂教学中，教师不仅对学生成绩了如指掌，对每个学生的学情也心中有数。由于学生长时间在家，虽然也在上网课，也做作业，正如邵恒女士所说各个方面的节奏全乱了。不只考生的类型，还有离开了教室，家庭缺少了学习的氛围，家庭条件的差异导致的上网课时使用的手机质量不同、网络环境不同，农村和城市相比家长的指导、陪伴，重视程度不同等，一系列问题导致教师对学情掌握不可能那么详细，对开学后马上即面临的备考也增加了难度。

如何调整好备考节奏呢？从学校、教师层面来讲。首先，根据2020年2月28日，教育部党组印发的要精准分析学情全面部署统筹做好教育系统新冠肺炎疫情防控和教育改革发展工作通知精神，开学后每一位教师应掌握学生居家学习情况，诊断评估学习质量，制订有针对性的教学计划。加大对学习困难学生帮扶力度，确保每名学生较好掌握已学知识，再进行新的课程教学。 其次，把握好2019年12月教育部发布的《中国高考评价体系》，仔细研读、读精吃透，正确理解《中国高考评价体系》的内涵及其对高考命题的指导作用，运用好《体系》来指导高三年级复习备考工作。第三，各学科教师要根据本校实际情况，针对不同课程类型特点，做好教学内容的专题性、模块式辅导和练习，切实下好备考的“先手棋”，确保备考工作的主动性和高效性。

对于学生来说，最了解自己的情况和自身特点，要跟上学校和老师的节奏，针对自身特点及时进行调整：调整好心态，调整好学习的节奏，调整好学习的方法；及时和任课教师、家长沟通，便于教师针对大多数学生反馈的问题及时进行调整教学策略。只有师生共同努力，才能把握好备考节奏，把耽误的时间赢回来，满怀信心迎接高考。