你好，高考在即的考生！
首先，针对你提出的能否一个月提升100分做出回答，如下：有可能！但是可能性很小。我们都是过来人，都知道当时候这一个月我们是出于什么的心理状态——紧张、害怕。紧张是因为我们大多数认为这是决定命运的考试。害怕却是因为害怕自己落榜。我想，既然提高100分的可能性很小，那么提高10分呢？提高20或者30、50、70分呢？当然有可能！！！
我们先来谈谈你的个人问题，就你的：后悔的高三考生这个名字来说，你很容易陷入心理疲劳状态。而心理疲劳状态是什么引起的呢？主要有以下三个方面：
1、对提高学习成绩，升学的担忧（主要原因）
2、教师和家长的要求和期望值过高（次要原因）
3、高考科目多、任务中，搞题海战术，是导致心理疲劳的关键所在。
建议：想提高成绩，首先要过了自己心理那一关。要相信自己，一定能考好的！（潜性暗示）
1、明确奋斗目标！激发自信心！（用不断取得的小成绩激励自己，从而增强学习兴趣。恢复自信心，在愉快的情境中消除身心疲惫，学好各门课程）
2、正确对待社会舆论，提高自我心理调节能力（正确对待个人的成败，荣辱）
3、改善营养、保证睡眠。适当的去放松一下自己的心情，做到劳逸结合！
4、提请老师减少作业量，运用科学的复习方法，提高学习效率。（主要是让老师适当的控制作业量，突出重点，难点，精心选题，做到精选精练，减轻自己的学习负担。 建议你去和各科老师沟通，让他们把学习重点和难点给你圈出来，不懂的地方要立即询问老师！）
5、建立融洽的师生关系和同学关系，增强自己克服困难的信心和勇气，并以高昂的斗志，旺盛的精力和健康的心理去迎接高考！！！
在考前一个月提高成绩的最有效的办法就是：找出重点和难点。力求弄明白，这样，每懂一题，就给自己说一下，高考的时候又有10分到手了。这样，增强自己的学习信心！！相信你，肯定能的，不要放松自己。 另外再考试前一天，立即停止学习，做自己喜欢做的事情，使自己出于万全放松状态，考试前一天晚上尽量早睡，不要多想考试的事情，定好闹钟。什么都不要担心。只要想着开学的时候我会进入自己的理想学府就行。按照我说的做，相信自己！！！
学长在这儿真诚祝福每个学弟学妹学习进步，高考榜上有名！（原创，请勿抄袭）willwil.

如果是英语差的话。每天早上起来大声读。读短文，每天记下一篇。到高考的时候肯定有效果。（可以是以前学过的文章的）
物理差的话说明你思维的连贯性有问题，赶紧补习吧。最近一段时间不要上网了。抓紧时间最重要！！！看你想不想，你不想的话，别人怎么说都没有用的。不要只想不做。从现在做起！