主持人：今天是二十四节气中的惊蛰，气温回升明显，本周内本市最高气温可达20度，但随即又会出现大风降温天气。惊蛰节气，乍暖还寒，专家提醒不要骤减衣服，预防呼吸道疾病。具体情况请听记者雅楠的报道。

根据《中国天文年历》显示，今天18点15分将迎来“惊蛰”节气。惊蛰的含义是指“立春”以后，天气转暖、春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，而气温也随即开始回升，使冬眠动物们苏醒出土。从本市历年的气象资料分析，惊蛰节气气温回升较快，但一旦受到强冷空气影响降温也会非常明显，早晚温差较大。市气象台首席预报员东高虹分析说，

(录音——惊蛰是反映自然现象的节气，惊蛰过后大雁北飞，河流解冻这些都是春耕春播的信息，在惊蛰节气内气温回升较快，历年这个节气平均气温为2.1度，但早晨的最低气温仍在零下1.9度，并时有霜冻，节气内的平均降水量2.6毫米，进入真正意义上的春天平均是在三月下旬四月上旬，所以这段时间还是属于一个冬春过渡的季节。)

据市气象台介绍，昨天本市最高气温超过了15度，今天最高气温预计会达到19度，将是今年来最暖和的一天。而在周末时，本市将受到一股强冷空气影响，出现大风降温天气。首席预报员东高虹说，

(录音——这两天的天气形势来说，天气比较好，预计今天的最高气温比昨天最高气温可能会升高，从现在形势看未来两天冷空气势力弱，6号有弱冷空气，但是对温度影响不是特别明显，在九号前后有一个强冷空气影响本市，这次冷空气主要是以大风降温为主，本市气温会有明显下降。)

惊蛰节气，气温升高，人身体新陈代谢旺盛，中医专家建议市民朋友要保证充足的睡眠二十四节气温度变化差，在饮食上合理搭配，并加强体育锻炼、提高免疫力，谨防呼吸道疾病。天津市中医药研究院附属医院预防保健科副主任医师韩旭提示说，

(录音——1072：饮食方面，宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食疗原则，考虑清淡可口，忌油腻生冷，多补充蛋白质、矿物质、维生素，还要补充一些绿色蔬菜，胡萝卜、菜花、青椒、芹菜韭菜，不要贪食冷饮。惊蛰了二十四节气温度变化差，天气暖了，但是有时气温还是偏低的，这个季节注意春天乍暖还寒，不要衣服骤减，过早的脱去冬衣，容易受寒，损伤肺脏，引起呼吸道疾病。)