一是注意身体的全面锻炼。要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。对我们青少年来说，单项锻炼，会使身体一部分肌肉发育，甚至畸形发展。

二要养成经常锻炼身体的习惯。体育锻炼要练就一项技巧，须经过勤学苦练才能学成，熟能生“巧”。勤学苦练，持之以恒，就会在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射。所以，体育锻炼要达到增强体质的目的，必须持之以恒。三天打鱼，两天晒网，就达不到好的锻炼效果。

关于一次体育社团活动的作文400字

令人期待的社团活动开始啦！在体育老师的选拔下，我们“被迫”进入了田径社团。这真应了一段话：人生活就像一座“茶几”上面摆满了“杯具”（悲剧）和“餐具”（惨剧）……

　　开始的时候，陈老师讲了许多励志的话。其中让我印象最深刻的是：“在体育赛场上的那种令人震撼的精神是绘画、音乐……比赛中所不能感受到的，当你站在赛场上时，挥洒你的汗水，体验这场比赛，你会觉得以前你做过所有的训练都是值得的！”这句话深深地印在我的心里！

　　接下来，我们逐个进行了自我介绍。我的自我介绍内容是：“大家好我是五（1）班的周静。我最喜欢的运动是篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球，各种球！初次见面，请大家多多关照！”

　　在这么多人中令我印象最深刻的是陈忠贤的自我介绍。他是所有人中最有礼貌的了。说话虽然像一个女孩子，但最后也挺绅士的！好歹也鞠了个躬！

　　慢慢地我熟悉了田径社团的一切，也没有想象中那么坏。我反而还开始喜欢上了田径社团。而那些退队的人也慢慢后悔了！这就是我的社团，“田径社团”！