1. 首先放松自己的心情，不要一直想着这件事情。

2. 听一些比较舒缓的歌曲，也能很好的起到放松的作用。
3. 根据自己的学习情况，定一些切合实际的目标。
4. 努力，想着目标努力，每天坚持。