家长对孩子的期望过高，会给孩子带来很大的心理压力，在一定程度上会导致孩子的焦虑情绪。我的孩子有考试焦虑的情况，这可能跟她爸爸经常说"成绩好的人将来才有前途"、"哎呀，你这次怎么考得这么不好，你原来很聪明的嘛"等有很大关系。我和她谈心时她很苦恼地说："一想到考试结果会影响我的前途，我就心烦意乱，书都看不进去。"真是欲速则不达。我们意识到问题的严重性，改变了对孩子成绩的态度，让孩子知道，在父母眼里，她永远是最好的，不会因考试成绩好坏而改变。我们以这样的态度对待孩子的成绩，让孩子减少不必要的心理压力，降低焦虑程度，我们相信这样的态度会使她受益。

针对缓解考前焦虑有什么好的团辅活动？

作者：余晓洁（韦志中心理学网校本会团体心理咨询专业教务主任）作者：董琼芬、毕晓慧（韦志中心理学网校2018级学员）焦虑是一种常见的情绪反应，是指对尚未发生的事件怀有一种忐忑不安的，不愉快的情绪体验，适度的焦虑有利以激发潜能，提高学习效率，过度则可出现紧张不安，注意力下降，甚至出现睡眠障碍等表现。考前焦虑是中、高考考生考前的一种常见情绪状态，特别是高考，团辅我觉得应该从两个方面去进行，一方面是针对学生，可以利用班会课，讲解焦虑的相关知识，使学生能够接纳自己的情绪，然后同学之间互相分享自己焦虑的感受及应对方法，使他们认识到考前焦虑的普遍性，还有韦志中校长所讲的表达即疗愈，减轻焦虑症状。如果有条件，也可以组织一些户外活动，渲泻负面情绪。1.成立学习小组，每周进行一次讨论，讨论内容可以是学习，可以是生活，主要的目的是在沟通中找寻一个感受:我们面临的情况都差不多。知道别人和我们遇到的问题类似，自己也没那么紧张和消极了。

2.利用自习课开展团辅活动，包括寻找积极品质、戴高帽，帮助学生建立自信。

3.利用班会课让同学们畅所欲言，说说自己为什么焦虑，每人说一个能够缓解焦虑的办法，然后每天试用一个，直到找到对自己而言试用的方法。

4.分享相似的故事，利用榜样的力量，让学生们学习解决之道 另一方面是要针对家长进行辅导，指导家长首先调整好自己的心态，正确评估自己孩子的情况，做好引导，不能过度施压或过度的关照(爱的束缚)。