家里没有高考学生，对高考的紧张氛围可能没有多少感觉。参加过高考的家长，可能对当时的紧张氛围还有些感同身受吧。

在说帮孩子调整心态前，我先说一个和紧张有关的效应，叫“瓦伦达效应”

瓦伦达是美国一个很有名的走钢丝的演员。在他表演走钢丝的经历中，从来没有出过差错。一次，他要给许多名人表演走钢丝，结果，从十米高的钢丝上掉了下来，失去了生命。

事后，他妻子非常难过，哭着说:我预感到这次不妙，因为他太紧张了，反复跟我说这次表演太重要了，不能出任何差错，结果就出事了。

心理学上这叫“瓦伦达效应”。

其实，孩子的高考是特别重要的事情，和“瓦伦达效应”是共通的。

以前，瓦伦达在走钢丝的时候，没有杂念，只要把钢丝走好就可以了，所以，他能专注于走好钢丝这件事。这次呢，成功与否的后果，让瓦伦达不得不想太多，以至于分心出了事故。

心理学研究发现压力的大小和成功与否有很大关系，压力过大或压力过小都不利于成功，只有压力在中等水平，是最有利于成功的。

高考的孩子，往往是压力过大。对于高考成功与否，孩子考虑的东西太多，特别是:考不好怎么办？怎么向家长交代？怎么向老师交代？怎么和同学说？我的前途怎么办？等等吧。总之，压力过大使孩子处于各种焦虑中，所以不少孩子离高考越近越学不进去，这样形成恶性循环，高考时自己把自己的自信心磨没了，到考场上就更加紧张，很难正常发挥。

针对这种情况，家长该怎么做呢？

（1）处理好自己的情绪。

家长的情绪对孩子影响很大，别看孩子在紧张的学习中，他们对家里的风吹草动都有很敏锐的觉察力。（至于如何处理好自己的情绪，可以私信我）

（2）不要过多关注孩子。

家长觉得很快就要高考，无论从吃喝用上和平时改变太大，这样反而会造成紧张的气氛。发现孩子学习有些小波动，不要过分担忧，孩子有他自己的节奏，这时，信任他是对他最好的肯定。

（3）多和孩子谈心

孩子心理有时是很无助的，他们内心有各种内心戏在上演，内心越冲突压力越大，他们很需要有一个能真正理解他们的人好好倾听他们，这是释放压力很好的途径。

（4）多鼓励，少找茬

多鼓励孩子（至于如何鼓励也是有技巧的，篇幅有限，以后讨论）。令孩子失望的家长往往是刚对孩子鼓励完，就来个转折：“但是......” 之类，又说出一大堆令孩子沮丧的话来。

（5） 信任他

要从心理真正能信任孩子，并把这种信任传达给孩子。

（6）告诉孩子你爱他

我们父母能做到无条件爱孩子的不多。但，你要努力做到，告诉他你爱他，无论他变成什么样，他都是你的孩子，你这儿是他永远的港湾。

这些如果你能很好的做到，孩子的心态会平稳下来，调整到适当的压力范围内，就可以很好的应对高考了。

当然。每个孩子的具体情况不同，各自方法的应用也有区别，希望家长能“因材施教＂

想了解更多的孩子心理及教育方面的问题，欢迎私信索取。