心态指的是心理状态。考试不仅考知识，还考心态，有时候心态比知识更重要。狄更斯说过：“一个健全的心态比百种智慧更有力量”。

我们知道，高三的考试频繁，有周考、月考，还有期中、期末和各种联考。为什么高三要举行这么多考试呢？原因有两点：一是考察学生对知识的掌握，即查漏补缺。二是训练学生的心态，使学生具备较好的应考心理状态。

显然，高三第一次考试很差导致心态不好的出现可以说是一件好事。这样，你就比别人较早地发现了考试的心态问题，会较早地有意识地训练自己的心理状态。

其实，高三第一次考试“很差”也是一种较普遍的现象。

第一，高三的考试内容和要求与高二不相同了。高三的考试内容和要求一般会按照高考的标准进行，更强调综合性和思维能力。

第二，到高三了，大部分的学生对自己的成绩有了更高的要求。更高的要求和现实的差距难免会让人心态失衡。

第三，高二到高三有一个适应的过程，新的年级、新的学习内容、新的学习要求，可能还有新的老师、新的同学，这一切意味着你有一个新的开始，要去重新适应。

那么，怎样调整自己的心态呢？

一，明白心态的重要性。考试既是知识能力的比拼，也是心态的比拼。好心态是可以训练出来的，平时的考试目的之一就是训练出好心态。

二，找准自己考试“很差”的原因。是知识有漏洞？做题粗心？心情不佳？要求太高？等等，原因找到了，就找到了今后努力的方向。

三，多和老师、同学交流沟通。既交流学习方法，也交流心理感受。