首先注意饮食要清淡，忌油腻的食物，不要乱吃东西，饮食一定要洁净，以免造成肠胃负担，生病，从而影响发挥；再来，在考试前十分钟左右可以喝一点葡萄糖，保持充足的热量，或者巧克力也行。

考试最重要的是心态，保持一个乐观，积极向上的心态，不要焦虑，要自信，相信自己可以正常发挥。

切记在开考前一定要热身，避免在考试过程中出现因为紧张而发生意外。

如果身体不适，可以申请延时缓考，不过要在开考之前就要提出来，万一已经开考了才提出来，可能考官不允许延迟。

我今年刚考完中考，考官就说了，如果要延迟，必须在考试之前就提出来，开考之后就不允许申请延迟了，当然可以提前结束考试，不过会影响你的考试成绩。

不要紧张，该怎没吃就怎么吃，别太油腻就好了。考试之前的那顿饭要早点吃（这一点本校老师会根据你们考试的具体时间提醒你的）

考试之前可以喝一点葡萄糖，不要太多，因为葡萄糖太甜跑八百是嗓子会很难受，还有就是少喝水，最多在跑八百前抿一口。

我也是刚刚中考完，没有想象中的可怕。要自信，相信自己可以正常发挥是最最重要的。

不要吃油腻的东西，要吃清淡可口的。要保持一种良好的心态，要自己鼓励自己，切不可想太多。