分娩时的这3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，哪三个呢？分娩对于孕妇来说是个熟悉的名词，但是很多孕妇对分娩却有一种恐惧感，会不会特别疼？会不会发生意外？大家需要了解的是，分娩虽然很疼，但是却是可以忍受的，而且只是一段时间，等胎儿娩出以后疼痛感会立马消失，整个人会特别的轻松。对于分娩不要太害怕，只要孕期定期产检，健康饮食运动，孕妇体重适宜身体健康，分娩时不要太紧张，按照医生的指挥分娩，一定会很顺利的！

其实分娩是有方法的，有3个动作特别管用，在分娩时做到的话，不仅能够加快产程，还能少遭罪！大家可以提前了解一下，到了分娩的时候一定要牢记。

1.背部贴紧产床

很多产妇在分娩的时候，会不由自主的抬高后背，尤其是在使劲儿的时候，后背悬空，以为这种方式更有利于分娩。其实不然，如果产妇后背悬空的话，反而不容易使劲儿，同时还会因为没有依靠的地方，容易耗费体力，反而不利于分娩。所以医生一般会建议产妇后背紧贴在产床上，不要抬高也不能扭曲身体，下巴要收紧，看着肚子的方向，然后眼睛关注肚脐的方向，尽量不要闭眼，以免看不见周围情况反而更紧张，双手紧紧的抓住产床上的把手，然后按照医生的指挥使劲儿。

2. 尽量将腿分开

大多数产妇分娩都是躺在产床上，然后把双腿尽可能的分开，膝盖向外测倾斜，然后在医生的指挥下用力分娩，这种姿势能够给胎儿让道，缩短产程，助于胎儿尽快娩出。但是有些产妇比较紧张，或者害羞，不能很好的配合医生，把双腿尽可能的分开。如果是在分娩台上还好一些，因为脚部位置是固定的，有踏板，不想打开也不行；但是如果在普通的产床上，孕妇太紧张无法配合的话，很可能会影响分娩顺利，不利于胎儿娩出。

3.向臀部方向用力

在分娩的时候，很多产妇感觉自己已经非常用力了，把脸憋得通红，都快踹不上气来了，但是胎儿愣是不出来，怎么回事儿呢？那是用力用的不对，分娩是应该臀部用力，而不是脸用力！很多过来人表示，分娩跟大便没区别，唯一不同的是大便不是特别大，而分娩的超级大，足足六七斤，甚至八九斤呢。

在分娩的时候，想要胎儿快速娩出，产妇应该注意用力的方向，果断的向臀部的地方用力，尽可能的延长用力的时间。（不明白的朋友可以回想一下自己便秘时的用力感觉）

综上3个动作，在分娩的时候医生跟助产护士会多次强调的，只是有些产妇太紧张太害怕，无法很好的配合。建议大家产前都了解一下，做好心理建设，以便分娩的时候能够更好的配合医生。

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