对于已是初中生的你来说，学习，可能就是现在的首要任务了。课堂上，在老师的引导下，与同学们的互动中，你在学习；下课后，你需要通过温习，完成老师布置的作业，来巩固你在课堂上学习的知识，让这些知识真正变成是你自己的财富----在这个过程中，你逐渐会形成自己的学习风格。

不同性格的同学在学习风格上的表现是不同的，那么，对于你来说，我们有一些在学习上的建议，希望对你能所帮助。你喜欢独立思考，自己解决一些问题，这是很好的。但有时候，主动与别人进行学习上的讨论，相信你会有新的发现。所以，不妨主动一些，尝试用讨论的方法来学习，这种讨论不局限于与同学，也可以是老师、家长等等。

要相信自己的能力，事实上，只要你决定要去完成的事情，你一定能尽可能做到完美，这种你对自己内在的要求，就是成功的基础，所以，对于你来说，你一定要深深地相信，只要你树立自信心、消除胆怯和害羞，防止疑虑、孤独等消极的心态，你一定能成功。

在学习中，还要学会正确对待一些对你来说不太顺利的事情，如老师的批评，家长的责备等，培养自己的抗挫力，这并不是说，不接受正确的意见，而是，希望你能尝试跳出“自己的感受”这个圈子，从理性的角度，想想这些事情真正发生的原因，从中吸取经验和教训，不背着“包袱”前进。

应考技巧

考试，对于当前的你来说，应该是最经常遇到的挑战了。事实上，应考技巧也是你现在需要发展的能力之一——学会培养自己健康的应考心态，掌握良好的应考技巧，将会有利于你更好地发挥你的潜力，取得考试的成功；也会对你将来的工作、生活产生深远的影响。

面对考试，不同性格的同学也会有不同的应对心态，那么在了解自己需要的应考技巧之前，我们首先来了解，需要以何种状态来面对考试，才是最有利于我们成功的：

1.考前你需要处于适当的紧张和压力状态下，这对我们的复习和考试是有好处的。过于放松或过于紧张，都是不利于正常发挥的。

2.良好的应考状态体现为：对“为什么要考试？”有正确的认识，不抱怨，把考试真正当作自己的事情，作为对自己前一段学习的检验。

3.合理安排考前复习，最好制定适合自己的计划，并严格按照计划执行。情绪稳定，身体健康，吃得香，睡得着，适当进行体育锻炼。

4.考试答题过程中，注意力集中，能顺利地回忆出相关知识。

也许你会说，要做到以上几点谈何容易？但我们相信，如果你在每次考试之前都给自己以上这样一些积极的心理暗示，并积极采取行动，你一定会看到自己的改变！

下面是我们针对你的特点，提出的几点建议，希望对你有所帮助：考试前，你可能经常会想到一些考不好的后果，这对你来说，应该是焦虑不断提升的“源泉”，所以，你需要多把注意力放在考前的复习上，并学会发现学习的乐趣，多一些积极的行动，多给自己积极的心理暗示：多一些笑容；用响亮声音在课堂上回答问题；对自己说“我能行”；多与乐观、活泼的同学交谈等。

考试过程中，先从头至尾，将所有你会的题目先答完。遇到难题不要慌，跳过去，完成下一道题目，最后再解答难题。

考完一门，就为下一门考试做准备，不要与其他同学对答案。

生活建议

社交方面：你通常比较内向、挑剔容易给人难以接近的印象。如果能够了解别人的性格并时时反观自己，认识到人与人之间的不同，这将有助于你以一种平和、自然的心态去看待别人，放低自己的标准，轻松、热情地与人相处。你的内心非常敏感，体验深刻，但这也会为你增加许多无谓的烦恼，所以不妨忽略一些不太重要的细节，不要太在意别人的看法。

生活方面：尽量让自己快乐起来。对别人的建议多一些积极的回应，多多尝试去发现事物积极的一面，忘却生命中一些不愉快的记忆。

社会实践方面：考虑周全是优点，但事情花太多时间去思考、规划，也会影响你的办事效率，甚至贻误时机。可以尝试从最必要的事情开始做起，并学会采纳别人的合理建议。

处理问题方面：你是一个比较固执的人，因此在作决策时应该更加灵活，而不要过于在意规则。

高中规划

行为心理学的研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。这就是说，同一个动作或一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性的行为和想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经就了你的信念。学习也是如此，只要我们坚持按照我们的计划执行，养成学习的好习惯，成功就会和我们越来越近，实现我们人生的理想就不是可望而不可及的了。

作为高中生的你，如果以前没有提前做规划的习惯，那么，现在就要开始了。怎样进行高考前的规划呢？很关键的就是要“知己知彼”，通俗地说，就是要在既了解自我，又了解外界的基础上，才能作好规划----不了解自己，无异于舍本求末，而不了解外界，则是缘木求鱼。

我有我的目标----我的成长日志

每天的目标跟踪日志： 年 月 日 天气： 我的状态：

周目标（ ）月度目标（ ）（分数/排名/攻克的弱势科目/知识难点等）

清晨六问：

1.我今天的目标是什么?

2.我的核心大目标是什么?

3.我今天最重要的3件事是什么?

4.我今天准备学到哪些东西?

5.今天准备在哪些方面进步一点点?

6.我今天如何更快乐?

静夜六思 完成情况:周目标( ) 月度目标( )

1.我今天是否完成了小目标？

2.我今天是否更接进了大目标？

3.我今天又学到了什么?

4.我今天在哪些方面做的不够好?

5.我如何才能做的更好？

6.我明天的目标是什么？

下面发给大家一个小贴示，这是成功人士总结出来的“目标达成九大步骤”！

建议：同学们可将上面的表格复印，每天认真填写，每周再回头总结一周的完成情况。

1.建立自身想要达到的学习目标，下定决心，一定要成功。

2.写下已量化的目标。

3.用树枝图制定计划，分解目标，倒推至今天，拟定计划，设定时间。

4.列出所有必要条件，及充分条件，注明解决方法。

5.告诉自己：要实现什么样的目标，自己就必须就变成什么样的人，要想取得更好的成绩就要比别人更勤奋、更努力。

6.运用潜意识的力量，正面自我暗示，永远积极思考。

7.行动第一，立即行动，大量行动，开始忙起来。每一分每一秒做最具提高学习成绩的事情。

8.每天睡觉前做自我检查，衡量进步，作积极修正。

9.坚持到底，永不放弃，直至达到自己的目标。

备忘录1

第一步 每天5分钟规划时间

★需做事项和最后期限无论什么时间出现，都要在清单中记下来。

★每天早晨把这些需要做事项和最后期限移到日历上。

★每天早晨为一天作计划，给需要做事项标记安排可行的时间，把没有时间做的事情挪到其他日期。

第二步 向拖沓宣战

★坚持记课业进展日志，每天记录你想完成的事项，以及是否已完成。

★用功时，健康饮食，以最大限度保持精力。

★把可怕的任务变成大事，这样可以有助于你集中精力开始。

★形成常规，在有待完成的事项上稳步进展，不要对有限的动力资源期望过高。

★提前选择刻苦用功的日子以尽量减小对你的影响。

第三步 如何选择学习时间、地点和时长

★在上午和下午的时间和大事之间，尽量多天重学习任务。

★在僻静的地点学习。

★ 每小时休息一次。

备忘录2

第一步：巧记笔记

★从不缺课，做好课堂笔记。

★上并非技术类课程时，抓住要点，以“问题－论据－结论”等形式做一些笔记。

★上技术类课程时，尽可能将例题和答案都记录下来。

第二步：给作业降格

★每天定量完成作业，避免“最后一刻综合症”。

★详细阅读教学提纲中的受宠教材（最有用的教材），选读其他补充材料，根据重要程度，可依次选择：

－论述性的材料

－关于没个事件或某个人的描述性材料。

－背景性材料（如演讲稿、简报等）

★以“问题－论据－结论”等形式做一些阅读笔记。

★分类解决问题，趁热打铁，第一次就要写出规范的答案。

第三步：整理复习材料

★确定考试范围。

★整理非技术类课程笔记。

★建立技术类课程大习题集。

第四步：征服复习材料

★通过例题展示复习。

★准备几天的时间来背诵某些材料。记住：每天能记住的东西是有限的，不要贪多。

第五步：投资“考试事故险”

★消灭课堂和阅读过程中遗留的问号。

第六步：在考卷上写下最佳的答案

★浏览整个试卷。

★合理分配每个问题的时间（留出10分钟事件检查所有答案）。

★按难易程度逐个回答问题。

★列出问答提纲。

★用所有剩下的时间来检查和复查答案。

1、 积极的心态（PMA黄金定律）

2、 明确的目标

3、 多走些路

4、 正确的思考方法

5、 高度的自制力

6、 培养领导才能

7、 建立自信心

8、 迷人的个性

9、 创新致胜

10、 充满热诚

11、 专心致志

12、 富有合作精神

13、 正确看待失败

14、 永葆进取心

15、 合理安排时间和金钱

16、 保持身心健康

17、 养成良好的习惯