秋季天转凉，衣装薄厚要适宜，谨防着凉。秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大。在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物，只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。

从这两天开始，天气越来越凉啦，尤其是早晚明显的感觉很冷，时而还有阵阵的凉风，东北的朋友打电话说那里都下雪啦，一阵寒暄后，将自己的小屋、以及取暖措施统统打整了一番，那么天气转凉该如何保暖呢？接下来，小编就谈谈自己的一些见解，希望对大家有所帮助哦。方法/步骤1、外出多添加衣物。天气转凉了，在外出的时候，一定要注意多添加衣物，这样自己的出行才会暖暖活活的，现在的风开始凉啦，一早一晚的非常容易感冒着凉，外出多添件衣服会给自己带来更多的温暖。2、房间取暖措施要做好。这几天凌晨醒来总是感觉比较凉，然后就把自己的房间好好的打整了一番，取暖措施也该开始做啦，比如电暖器、电热毯、地暖等等，提前采取措施，这样才会应对突如其来的气温降低，不被寒冷入侵。3、被褥该换加厚材料的啦。小编我最近把所有的被褥、床单全换啦，都换成加厚的啦，床单直接换成毛茸茸的那种啦，并且加了一个褥子，晚上睡觉的时候特别的暖和，阳光好的时候，把被子好好的晒晒，晚上盖着相当的暖和舒服。4、必备一个保暖袋。保暖袋是要有一个的，在工作或者家里，可以加上热水用来取暖，这个非常的方便简单，适合宅在家里或者上班族，暖手暖腰都是非常好的，晚上睡觉的时候可以放在自己的被窝里，暖暖的入睡。5、每天坚持一定的运动量。每天的运动是必不可少的，尤其是天气凉的时候，很多的人不愿意运动，其实天气凉了多做一些运动反而是非常好的，不仅可以促进自己的血液循环，而且可以争强体质，全身暖暖的，还有益于身心健康。6、每天坚持泡泡脚。我每天都有泡脚的习惯，在生活中已经必不可少啦，即使洗完澡也会好好的泡泡脚，这样自己的全身很舒服，很暖和，尤其是天气转凉的时候，用热水泡泡脚，驱赶寒冷，身体暖暖的。7、多吃一些热量高的食物。每天都要吃些热量高的食物，比如豆类、瘦肉类、以及脂肪高的食物等，每天最好喝点粥，每天必须吃早餐，吃完后身体很暖和，通过食物来让自己保持温暖也是非常好的方法，大家可以试试哦。