面对竞争激烈的中考，面对紧张焦虑的孩子，家长常常会不知道如何应对。怎样做才能帮助孩子考试成功呢？

一、正确面对压力

学生面对紧张的复习备考，都会有不同程度的心理压力，特别是对自己要求较高的考生，反复的练习、做题、背诵记忆以及不断的大考小考，孩子会因为学习成绩时有情绪波动，做家长的这时要做孩子最好的朋友，尽量疏导孩子的不良情绪，帮助孩子缓解压力，解除疲劳，进入良性的复习状态，不要在孩子疲惫的时候再施加压力，给孩子提过高的学习要求。

大考当前，考生、家长们的心理压力都很大，做什么事情都小心翼翼，面对孩子时说话都很有顾虑。其实，到了临考的最后阶段，考生们的学业积累已基本完成，成绩也基本定型。所以，家长不要过分期望在中考时有奇迹发生，而应该帮助孩子调适心理，保持平常心，发挥正常水平，避免出现无谓的失误。

二、确定合适的目标

家长每天想着孩子考取重点学校，这是一个大目标，但我们是否想过在大目标之下的具体小目标是什么？

家长与考生在面对即将到来的中考时，确定合适的目标：

确定理想的目标，理想目标是考生的最终梦想，考入心仪的重点学校；确定现实的目标，就是经过努力就能达到的目标，现实目标可以起到稳定孩子心神的作用，如果孩子因为考试的压力感到紧张，那么家长不妨帮他把目标降一降；确定托底的目标，万一考砸了，提前有准备就不会让孩子和家长都惊慌失措。

三、创设良好的学习环境

在备考的时候，初三学生需要良好的学习环境。

家庭环境，需要做到温馨而宁静。温馨的家，可以让孩子获得能量和支持的。没有有太多的噪音的宁静的家，可以让考生能够安心备考。

迎战中考需要平静安稳的环境，家长要为考生创造一个良好的、轻松活泼的家庭氛围。用微笑和饱满的情绪对孩子产生积极影响，分散孩子沉重的心理压力，减轻学生对考试的焦虑，不要让考生总生活在压抑的环境中。吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌，良好的家庭气氛有利于缓解焦虑。饮食要均衡营养，既注意营养又不失清淡、可口。

考试的成功需要考生具备：扎实的知识、稳定的心理、健康的身体、常态的生活，这些因素是缺一不可的。成功是给有准备的家长和考生的。面对中考，只有加油！

我觉得如果孩子要备战中考，那么家长首先要知道不要去严格的要求孩子，不要给他心理上造成什么样的负担，尽量的去让他放松自己的心情，让他去从容的备考迎考。然后就是饮食上要比较合理的搭配，要给予孩子比较充分的营养，这样他才可能有更好的精力去备考。