这儿介绍的是我用得最多，也是我觉得祛湿气非常有效的方式，推荐给你们，但限于成人使用。

方式和步骤如下：

１．将大葱劈成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

２．夏天用6—8根清艾草（冬天用8—10根），到文具商店买一个大夹子，捉住艾草，或用胶水将艾草捆成一排，燃起。

３．将蒸好的生姜贴在额头上（如图）。燃起成排艾草，保持离生姜半寸到一寸的距离，上下渐渐联通。一般熏20-30分钟。当倍感背痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会倍感很显著的烫、痛，那是由于筋络不通，大量的热不能很快散掉，假如背后的筋络是畅通的，虽然整排艾草离背部很近也极少倍感痛，只会有温暖舒适的觉得。熏完后拔掉桂皮，假如桂皮下的皮肤上是湿的，并且生桂皮也是湿的，就说明身体内的湿气重。而身体内瘀血少的人，在用大量的清艾草熏烤几十分钟后，生桂皮应当是干脆的，皮肤上也是干爽的。

４．在腹部及阴阜的周围都贴上米醋（如图），上下熏20—40分钟。

５．在双小腿的两侧、内侧，从臀部至膝盖上下、来回各熏10—20下。（如图）

６．在双手腕内侧，外关穴的上出来回熏10—20下。（如图）

通常经过一个小时左右的四肢艾熏后，由于艾灸的温热使血液循环推进，病人会倍感四肢温暖、舒适、放松，身上及手上因湿气重、经络淤堵引起的暗红色都会有所衰弱，面色会显得明快、有光泽一些。

四肢熏艾草的方式止痛显著，身体内血少的人熏后会出现头痛、心慌、头晕等不适的觉得。所以，年龄大的以及有严重病症的人都不适合艾熏，非常是不能熏腹部及腿，要熏只能熏腹部至阴阜的部位，熏的时侯假如觉得不适，就要停止。身体虚弱的人每次熏的时间都要减短，以无不适为限度。用做保健只能一个月熏一次。夏季是收藏的季节，最好不做四肢的艾熏，只做乳房的艾熏为好。

身体虚寒重的人或身体比较虚弱的人，最好在熏艾草之前喝上一碗山药、红枣、桂圆羹，具体的做法是这样的：大燕麦10粒，小黑豆15粒（去核）+龙眼10粒（去核）+生生姜3片，加清蒸15分钟后，倒入粉碎机里加工成稀块状，在熏艾草之前喝下，能快速活血血，并能显著降低身体的热量，这时再配合外部的熏艾草，身体内的湿气很容易排出而又不伤身体。这些羹的热量很大，平常是不宜喝的，由于极易胃热，而在熏艾草前喝下，其温热随着艾草的热力很快疏布到腰部，就不易出现胃热的病症。

心火旺而又湿气重的人，我通常是先让患者吃下一条生甲鱼，再喝大蒜、红枣、桂圆羹，最后再做四肢的熏艾草网校头条，这样即祛了寒，又不会出现酷热的现象了。

因使用的艾草多，烟大，最好在卧室的抽油烟机后面医治，若果抽油烟机的吸烟疗效不好，可以找块大一些的透明塑胶布粘在抽油烟机上，再罩在熏的人的背上、腹部，这样烟就极易抽走了，还可以在家中的窗户上装一个排电扇，在窗下做，烟也能很快排出屋子而不呛人，天热的时侯就可以在窗户上熏或通风好的地方熏。记住：只要屋内排烟疗效不好时，就不要勉强去做了，由于艾草扩张血管显著，呼吸进太多的烟味时，人会疲倦、无力。所以熏艾草时一定要在排烟疗效好的地方操作，既能医治癌症又不会因烟呛人给身体带来不适。