情绪不稳定？因素很多，依个人而定，能自我控制就要克制自己，不能克制自己的那就要慢慢来了，一个人总不能天天都情绪不稳定吧？看你的问题估计你自我克制不是很得力，希望我的办法对你有一点帮助。感觉~就是预感，这个应该多少有一点吧？遇到什么事情或者某个反感的人以及任何可以引起你情绪激动的因素，在情绪没有到达忍耐的极限时，要提前制止或者避免。请先记住我下面说的话，希望你看到，也希望你讲给你的另一半听。人生在世，两个人在一起的时间是少之又少，如果我们真爱对方，就请不要在争吵下去，其实静下来想想的时候也没什么大不了的，就这么一点破事有感情出问题的因素除外往远处想下为了以后在一起想一下，假如双方父母都百年以后，是谁还能照顾自己，谁还能听着自己的唠叨？埋怨？谁还能跟自己聊天？谁来能温暖自己？谁还能牵着自己的手？谁还能在自己生病的时候陪在身边？是谁在老了行动不便的时候时时刻刻的搀扶这你去这里去那里？还有好多好多你们一起经历过的点点滴滴.............?其实就是你的那个他或者她。如果还不行。说再严重点，你可也想想看，到最后你所拥有的另一半也丢下你走了，那种孤独那种寂寞，你会受的了嘛？所以为了自己请克制自己的激动。你说的情绪激动我也不知道原因，斗胆举个例子吧。请不要误会，就像吵架，举个情侣的例子，两人在一起了，感情也不一般，但是两个人的脾气都不小而且一点小事就会世界大战，结果只有2种，分或者继续一起，这就需要看着两个人怎么控制自己的情绪了，首先世界大战小战也不是一两次了，这时需要做的就是，在情绪达到最高点之前，反过来想想什么事情，因为什么，继续让情绪高涨后果怎样，假如说2个人这时候都不能控制自己，希望能做到哪怕就是争吵正激烈的时候，也要先停下嘴上的埋怨，咒骂，唠叨，一定要让对方知道自己现在的心情，说我想抱你，或者我想让你抱我，其实就是不说直接抱着她或他，然后在说给对方上面的话，虽然说过或者没说过。对方的情绪也会一下子平静下来。要爱就要主动去做，没有什么大不了的。其实我不知道你指的是什么因素引起来的，如果方便说的话你留言，我们再一起讨论。解铃还须系铃人，心病还须心药医。