我曾在《佩服儿子用心学习的态度》博文里提到过：只有心静，才能投入到一件事情中去，才能有条理地把事情做细致，做完整，才能有效率。这样心情也愉悦！...... 宁静的能量1、诸葛亮有句名言“宁静致远”，意思是指只有心绪宁静，才能有所作为。宁静是自己与内心的对话。NBA黑马林书豪取得骄人战绩，姚明称赞他“平静如海洋”，因为他有个习惯，就是会留时间与自己对话。 2、人在正常状态下，脑波频率较快，大脑紧张而敏感、易疲劳；在宁静状态下，脑波变得舒缓，脑部能量充足，有助于学习和思考，更易迸发灵感。 3、如今的孩子，由于静不下心来，带来了诸多问题：经常走神；学习质量差、效率低；冲动任性；常烦躁不安。 为何孩子静不下心来孩子难以真正静下心来，原因有很多：1、如果孩子周围触手可及电视、电脑、手机等电子设备，容易一心多用，自然无法静心。2、如果父母教育态度不一致，家庭生活步调太快，家里活动太多，学习环境嘈杂、混乱、都会让孩子无所适从，而难以静心。 3、饮食也是诱因：长期食用甜品、含咖啡因的饮料，或掺有人工色素、添加剂的食物，会影响孩子的情绪，分散注意力。4、家长应注意排除上述因素。此外，还可以通过一些训练让孩子静下心来。 静心训练，给大脑留点空白有些家长认为安静是浪费时间。其实，“放空”对大脑很重要。大脑留有空白，才有可能升级进化，更具创意。1、呼吸静心：闭上眼睛，深深吸气，慢慢吐气，再重复进行。2、松弛静心：握紧拳头，再握紧，突然放松，彻底得放松，如此重复多次。3、音乐静心：播放舒缓的乐曲，引导孩子聆听乐曲的节奏、旋律，使自己的身心与音乐融为一体。4、想象静心：想象自己置身于宁静的环境中，蓝天、白云、微风，我躺在草地上，啊，多么安静啊... 用宁静调整情绪1、有人主张要给孩子零压力的教育环境。但学习一定有压力，零压力未必是最好的方法，应该让孩子学会与压力共处。学会用宁静调整情绪，孩子将受益终身。 2、情绪管理有三个关键步骤：一是体察自己的情绪；二是适当表达情绪；三是以合宜的方式缓解情绪。3、台湾有所学校，给学生每人一只“宁静手环”，手环有红白两面，平时白色一面向外，当学生觉得情绪很糟时（体察情绪），就把手环翻成红色（表达情绪），提醒自己先把心宁静下来（缓解情绪）。一段时间后，校园里的欺凌事件明显减少。 没有“无用的兴趣”1、常听家长说：不要将时间浪费在没用的兴趣上；还有家长看孩子的兴趣没有成为专业的可能，就把兴趣停掉，令人遗憾。 2、乔布斯念大学时。对书法字体课感兴趣，却不知这门课有什么用。然而如果乔布斯没去上门课，苹果产品的字体就不会这么好看。 3、爱因斯坦曾梦想成为小提琴演奏家，虽然最后未能如愿，当他却将小提琴作为相伴终身的兴趣，他说：音乐是他科学研究的灵感之泉。 4、兴趣的价值不能以“有用”或“无用”来衡量...... 兴趣的价值是什么？1、与工作有关的兴趣，是“职业兴趣”。如：喜欢物理、音乐、体育，由于热衷钻研或勤于练习，将来可能发展为职业。当职业与兴趣一致，工作时将产生源源动力与创意，职业生涯成就或不可限量。 2、与工作无关的兴趣，则是“休闲兴趣”。如：喜欢音乐，可惜天赋不足，发展为职业相对困难，却可能提升生活品质、丰富人生内涵的一项娱乐。 3、很多兴趣虽无法发展为职业，当正如英国哲学家罗素所说：一个人感兴趣的东西越多，快乐的机会也越多。