怎样使学生尽快掌握行进间单手低手投篮技术

生活学习2021-07-13 14:56:40admin2

行进间单手投篮的要求

行进间单手肩上投篮动作要领是什么?

<>

篮球行进间投篮动作要领

1、行进间单手肩上投篮:又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。
1)动作方法:
以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
2)动作关键:
跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。
2、行进间单手低手投篮:行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。
1)动作方法:
以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。
2)动作关键:
腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。



扩展资料:
投篮练习法:
1、场上的中等强度向上跳跃,你可以闭上眼睛,体验向上的力量。
2、双手的拍摄姿势,坐在地上,两者相隔2~2.5m(或靠墙),当球被抬高到最高点时,手腕,手指自然受力(需要放松, 伸展,重复拍摄姿势)。
3、站起来,仍然只使用上肢力量,假设在空中有一个篮子,两个相对练习。
4、间隔延长至3m,加上向上跳跃练习的力度。
5、慢慢拉开距离并继续瞄准高度以查看手势是否改变。
参考资料来源:搜狗百科--投篮

篮球行进间投篮动作要领

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看

换一换