离高考的时间是越来越近了，这就意味着很多学生的学习压力也在不断的增长，对于时间的效果利用特别的明显。很多考生都在缩短自己休息的时间，像这样突破自己才能让自己达到效力，其实这些做法是错误的。特别是考前的时候一定要调整一个正常的作息时间，这样才会有精力去面临高考，大概在一个月前就开始调整是非常有必要的。

头晕头痛有很多同学经常在晚上十二点多钟的时候还在学习，可是早上的时候四五点钟又要继续起床，面临着这种压力，上课的时候就经常犯困，甚至效率会降低很多。通常熬夜导致学不进去，这些学生可能也会因以为压力是特别大的，还会导致头晕头痛，甚至疲劳的现象。如果面临这种情况的时候，作为家长的一定要及时调解。

生理极限因为在这一段时间之内，所有的考生可能都会为高考做准备，通常不会合理的安排休息时间，大家还是不要突破自己的生理极限，不然的话就会得不偿失。高三的学生在这种情况下基本上都非常紧张的，每一天都在认真的复习，甚至要学到晚上十一二点，这样在早上起来的时候精神状态是非常不佳的。特别是到复习的阶段，一定要慢慢的调节，特别是晚上休息时间和早上起床的时间，要进行调整。

最佳状态将休息的时间调整到和平时时间是一致的，这样才能保证一个非常好的状态。但是在生活中不要刻意将自己的生物钟调整，很多学生可能因为整天睡得很晚，早上也是起得很早，不自觉的就会在这个时间点自然而然的会形成一种习惯。希望大家晚上如果睡不着的话可以静静的休息，不要强迫自己，这样不会让自己产生焦虑感。

高考对于绝大部分人来说，是人生一个重要的转折点。十二年寒窗苦读就为了高考那两天，希望自己这么多年的付出能收获一份满意的答卷。那么高考前适当调整作息时间是非常重要的。但是也不能完全放飞自我，因为有句话过度的放松很有可能会适得其反。高考前调整作息时间，我个人认为高考前八天调整是一个比较好的时间段。当然了，最合适的调息时间还是根据个人的情况来定。

01.过来人的身份告诉大家，调整作息时间太早的话，就会造成放松自己的现象。高考本来就是一个争分夺秒的事情，所以作为考生，如果你提前一两个月就开始调息作息时间，睡得很早。其实这样是不利于你自己的。危机意识还是要有的，因为一个月两个月 甚至一两周别人都很有可能攻破自己的短板，提升自己的总分。所以，我觉得，越是最后关头，越不能放松自己。对于高考这件事，紧张是必然的，但是过度紧张会非常影响自己的发挥。

02.保持一定的紧张性，提高自己的注意力。高考前几天，很多学校的老师，或者是考生家长都会让孩子不要太紧张，这几天放松放松。而一些考生自己在这几天也很有可能放松自己，以一种比较轻松的状态去考试。而在这种极度轻松的状态下，考生很容易粗心大意，甚至会出现看错题目、写错答题卡、涂错答题卡等等这类的情况。所以，高考前的作息调整不能过早，也不能过晚，如果不能做到收放自如的话，可以选择正常的作息模式。

03.调整作息，并不是放松自己。高中生平常都是很累的，尤其是高三考生。考前都会停课几天，那么在这几天自律能力不强的同学，可以选择用第一天的时间完全将学习抛之脑后，第二天之后就不要出去玩了，仍然回归到学习中，尤其是不要让自己的脑子没有思考。同时，题目是必须做。这几天，每一科的题目都要做一做，看看以前的题目。因为这样在考场上你的大脑思维才是打开的。选择合适的调息时间固然重要，但是谨记，万万不能放松自己。