暑假训练一般都是在冬训大强度训练的基础上长成绩的,我初中训练的时候就是冬训往死里练,夏天成绩长的飞快。
所以冬训是关键,如果没有冬训的基础,在夏天想要长成绩是非常困难的,如果想要超过他们那就在训练的基础上自己再加加小肌肉群的力量,同时给自己加加量,还有就是下个冬训一定要拼命!
长跑是量的积累才能有所突破,如果确定要练长跑那就得多跑,不能产生厌烦的心理。
BL小说《暑期特训营》,主角叫乐辰
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