一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至3岁时，第二个高峰期是青春期。当孩子步入7岁以后，就迎来了他一生之中身高提升最为迅猛的阶段。在这一阶段，孩子的食量将会大幅度提升，这时候父母应该注重饮食上的营养搭配，让孩子能够获取生长所必须的钙质、蛋白质以及各种维生素。

对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。

2021年青少年的整体身高发育比10年前高了10个百分点。具体原因有两点：

1.优良基因代代传 人类是不断进化的历史，在这个过程中很自然地伴随着优胜劣汰。基因也会自行进行筛选，那些优良的基因更容易得到传承，一般情况下，人的身高是一代高过一代。2.营养充足 现在物质生活条件好了，无论是水果、蔬菜还是各种营养素，花样繁多，营养充足。孩子吃得饱、吃得好，自然能长得更高。

如果让孩子长高：经常带孩子做运动，适量的运动会促进孩子的身体发育，能让他们身体更健壮。家长日常多带着孩子做一些运动，如，慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的体力，自然会感到饥饿，不用督促就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全，要选择适合孩子的运动方式。

充足的睡眠：如若宝宝睡眠不够，错过了生长素分泌的黄金时间，个子就会比同龄宝宝低不少。因此，一定要保证宝宝按时睡觉，给宝宝营造舒适、安静的睡眠空间，保证每天晚上九点左右就休息，为宝宝提供生长的有利条件。

重要，但是每个孩子的成长阶段不一样，也没有必要太在意，只要没有太大出入，身体健康正常，就不用太担心，实在不放心，还可以带孩子去儿童医院做体检，缺什么就补点什么。