有关体育中考项目的技巧?

北京中考2021-04-30 14:59:36网络

这几天,终于把立定跳远,实心球,长跑这三项体育中考项目(我们河北唐山考这三项,不同地区考的项目也不尽相同)的练习方法及技巧发布完毕。如果有需要的家长,可以关注我的头条号,进行查看学习来帮助孩子提高成绩。还可以转发,使更多的人,更需要的人看到并受益,这也是我整理发布这三个练习项目的初衷。如果有问题也可以私信,为了能帮助你的孩子提高成绩,有问必答。 在立定跳远当中,务必注意摆臂和展髋问题。在练习实心球的过程当中,也务必注意髋部前顶不能后撤,向上挺胸(振胸)并快速甩臂问题,在长跑当中,要注重加速跑的节奏,找好自己的位置。以上这几点,我都在这三个项目的文章中有详细的描述,并把重点的动作细节,都用重体字标注。朋友在浏览学习过程当中,详细理解体会加重的黑体字。再次感谢朋友们的大力支持。能帮助到更多的人,是我的荣幸。谢谢!!

下个答案:

体育这项目是实践,技巧还真不多,多练即对身体好也对学习好。仰卧起坐,一般双手不要握太紧,只要稍接触即可,手臂可以抬高些,这样可以使红外仪器扫到手臂,腹部的收缩就可以小一些。跳绳节奏稳定性很重要,不要求快,一但中断就会失去宝贵的时间,因此跳时开始不要急快,保持一定的节奏,越到后面可以加速,绳子可以使用自己习惯用的绳子,这样有手感。跑步,一定要用鼻子吸气,嘴巴吐气,努力保持这种节奏,开始两百米不要拼,只要跟随前两名即可,越是到了困难期,意志非常重要,只要过了生理的极点,就过了龙门了,如果腿力不够迈不动时,尽量要摆臂,这样会带动节奏。在考试前要保持好的睡眠,不要穿新衣服,还是旧鞋,平常的运动服更有感觉,可以喝些咖啡,茶,但要注意控制比赛的时间喝,不然提早喝了过了兴奋点就不好了。

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